miércoles, 20 de septiembre de 2017

La aceptación


La única forma de reconciliarse con la realidad es a través de la aceptación. Capturados por cualquier emoción, es muy difícil salir de ella si no entendemos la raíz de lo que ha ocurrido.

La aceptación nada tiene que ver con la resignación, pues la resignación lleva a la inacción dolorosa al considerar que no hay nada que uno pueda hacer para darle la vuelta a las cosas. La aceptación logra lo que nunca puede lograr la resignación, ya que, a diferencia de esta, la aceptación impulsa a la acción, a la toma de responsabilidad, a ser uno plenamente consciente de que sí que es capaz de dar una respuesta a lo sucedido...

lunes, 18 de septiembre de 2017

¿Qué es lo que hace tan difícil cambiar ciertos aspectos de nuestra personalidad?


Lo que hace difícil cambiar determinadas pautas de respuesta de comportamiento que no nos gusta es que en realidad no queremos cambiarlos, aunque pensemos que sí.

De hecho, nuestras acciones automáticas son patrones de respuesta que creamos cuando teníamos una cierta edad y un determinado nivel de consciencia. Los creamos para evitar el dolor y poder cubrir nuestras necesidades. Estos patrones de respuesta son auténticas redes neuronales que involucran al cuerpo. Por eso, cuando se activan dichos patrones, no solo experimentamos una serie de pensamientos específicos, sino que tenemos una serie de sentimientos y nuestro cuerpo responde de una manera determinada...

miércoles, 13 de septiembre de 2017

La Respiración y las Emociones


La respiración tiene una gran relevancia en nuestro mundo emocional. Y es algo tan básico que apenas le prestamos atención. La respiración es tan importante que es la que marca nuestra entrada en este mundo cuando nacemos y también la que apunta nuestra salida de él cuando cesa.

Si estamos atentos a los cambios en nuestra respiración, nos daremos cuenta inmediatamente de que la manera de respirar nos informa sobre la existencia de algún cambio mental y emocional que se está produciendo en ese mismo momento.

Por ejemplo, la ansiedad genera un patrón respiratorio rápido y superficial que aumenta los niveles de ácido láctico en sangre, los cuales, a su vez, generan mayor grado de ansiedad...

lunes, 11 de septiembre de 2017

La enfermedad como falta de amor


Aunque está muy extendido el que tus pensamientos crean tu realidad, hay enfermedades que no son causadas por los pensamientos negativos sino por la falta de amor hacia uno mismo. Hay personas que creen que los pensamientos eran los responsables de su cáncer y comienzan a tener miedo de sus propios pensamientos.

Después temen ese miedo a sus pensamientos, hasta ahogarse en un torbellino de infinito miedo. La clave no está en ser positivo simplemente, sino en ser tú mismo. No se necesita erradicar todos los pensamientos negativos, lo que es necesario es quererse por quien eres y no por lo que los otros quieren que seas. No hay que temer a los pensamientos porque solo son parte de quienes somos. Negar las emociones negativas y creer que esa negatividad está mal, solo sirve para empeorar los problemas...

miércoles, 6 de septiembre de 2017

El “deber” de ser una persona siempre positiva


Creer que tenemos que ser positivos en todo momento nos envía el mensaje de que lo que somos no es lo bastante bueno y por eso tenemos que cubrir nuestro verdadero ser con una pátina de positividad.

El miedo a decepcionar a los demás es una de las formas que tenemos de perdernos y dejar a un lado nuestra autenticidad. Intentamos cumplir con las expectativas de otros en vez de permitirnos ser quienes somos...

lunes, 4 de septiembre de 2017

El acceso a nuestra identidad a través del cuerpo


Cuando se es capaz de acceder de forma directa al cuerpo, se produce de forma muy rápida un cambio emocional. Se puede llegar a las emociones a través del cuerpo de varias formas. 

Una de ellas es controlando la postura, el nivel de tensión muscular y la manera de movernos. Estamos muy acostumbrados a controlarlo todo desde la mente, tanto que muchas veces nos resistimos a creer que un simple cambio en la postura pueda tener un impacto tan grande en nuestra forma de sentir, percibir y razonar...

miércoles, 30 de agosto de 2017

La competitividad


Cuando nos enseñan a competir, es decir, cuando nos dicen que tenemos que sacar mejores notas que los demás para llegar a mejores universidades y conseguir mejores trabajos porque no hay suficiente en este mundo para todos, en esencia lo que nos están diciendo es que estamos separados.

Tengo que temerte y sentir que tu éxito es una amenaza para mí; algunas personas incluso lo llevan hasta el extremo y, por miedo al fracaso, buscan formas de ponerle la zancadilla a otros para colocarse por delante...